유연한 푸시업 5992Lv.131일 전

장두 외측두 운동 하나씩만 하면 뭘 해야 하나요? 삼두 장두와 외측두 운동을 하나씩만 한다면 어떤 운동이 좋을지 궁금합니다.

  • 싱싱한 벤치프레스 5025Lv.1

    장두는 오버헤드 익스텐션, 외측은 푸쉬다운 ㅇㅇ

  • 날렵한 힙쓰러스트 8793Lv.1

    한 개씩이면 그게 정석임