ㅋㅋㅋ 헬린이가 수행능력 얘기를 하네 ㅋㅋㅋ

비웃으셔도 됩니다 ㅎㅎ 처음 하던 개수도 안 돼서 질문드렸습니다! 근육 만들고 싶어요..

일주일 해 놓고 그런 마인드면.. 1년차 2년차 3년차만큼 한 것도 아니고 1년 미만이 이런 얘기 하는 것도 좀 그런데.. 1년 전까지는 그냥 해라.. 1주차가 수행능력 퍼포먼스를 따지다니.. 결국 어디서 들은 건 있어서 수행능력 핑계로 쉬려는 거 아님?

매일 억지로 밀어붙이고 있습니다~! 쉴 생각은 없고요. 다만 억지로 하는 게 도움이 되는지, 쉬고 다시 하는 게 도움이 되는지 궁금했습니다. 답변 감사합니다! 편안한 밤 보내세요~!

수행능력이라는 용어를 써서 죄송합니다. 지식이 필요해서 여쭤봤어요ㅠㅠ 검색하다 보니 그 용어가 나와서 썼습니다. 불편하셨다면 사과드립니다ㅠ

그럼 그냥 자주 많이 하세요. 어차피 중량이 낮아서 부상 위험도 없음. 주7일은 오버고 주5~6일 꾸준히 하세요. 그러면서 더 전문적으로 쪼개고 루틴 짜면 됨

초반엔 루틴 신경 쓰지 말고 안 아픈 부위를 계속 하세요

넵 선배님 감사합니다!

체력이 안 되는 거면 월화목금 4일만 해. 아니면 웜업이 제대로 안 됐거나 감당 가능한 무게보다 무겁게 해서 시작부터 지친 걸 수도 있고