튼튼한 철봉 8869Lv.133일 전

바벨컬 할 때 전완만 먹는 느낌인데요 바벨컬을 하면 이두보다 전완이 먼저 지쳐요. 자세를 어떻게 바꾸면 이두에 더 들어갈까요?

  • 차분한 크런치 6065Lv.1

    손목 꺾이지 않게 하고 팔꿈치 고정하세요

  • 패기찬 사이드런지 8056Lv.1

    무게 낮추고 천천히 해보세요. 안 되면 EZ바로 해보는 것도 방법임