차분한 철봉 8758Lv.132일 전
헬린이 운동 순서 이렇게 해도 되나요? 제가 짠 운동 순서가 괜찮은지 궁금해요. 큰 근육부터 하는 게 좋다고 들었는데 제대로 하고 있는지 모르겠어요. 순서 짜는 기준 알려주세요.
- 재빠른 힙힌지 4382Lv.1
큰 근육 먼저가 맞아요. 하체 등 가슴 어깨 팔 순서 정도로
- 침착한 필라테스 1332Lv.1
순서도 중요한데 약한 부위는 먼저 하는 것도 방법
헬린이 운동 순서 이렇게 해도 되나요? 제가 짠 운동 순서가 괜찮은지 궁금해요. 큰 근육부터 하는 게 좋다고 들었는데 제대로 하고 있는지 모르겠어요. 순서 짜는 기준 알려주세요.
큰 근육 먼저가 맞아요. 하체 등 가슴 어깨 팔 순서 정도로
순서도 중요한데 약한 부위는 먼저 하는 것도 방법