알찬 밴드 5837Lv.133일 전

덤벨과 벤치만으로 분할 루틴 좀 만들어 주세요 집에 덤벨이랑 벤치밖에 없어요. 이 장비로 할 수 있는 분할 루틴을 추천해 주세요.

  • 부지런한 슈러그 8238Lv.1

    덤벨 벤치로도 상체 하체 다 가능함

  • 신나는 매트 6509Lv.1

    가슴 등 어깨 팔 나눠서 해보셈

  • 올곧은 아령 8926Lv.1

    하체는 고블릿 스쿼트랑 런지 추천