기운찬 트라이셉스 7651Lv.128일 전

마른 체형 벌크업, 하루 2끼로는 어떻게 해야 하나요 아침 9~10시에 닭가슴살 1덩이, 계란 2개, 백미 250~300g에 반찬을 먹어요. 오후 3~4시 늦은 점심은 닭가슴살 2덩이에 백미 2공기 분량 일반식이에요. 회사에서는 프로틴 2스쿱에 우유 250ml를 먹고요. 이렇게 하는데도 살이 안 쪄요.

  • 재빠른 케틀벨 3667Lv.128일 전

    잉여 칼로리가 없어서 살이 안 찌는 거겠지

  • 기운찬 트라이셉스 7651작성자Lv.128일 전

    아 맞다 빼먹었는데 지방은 아침, 점심에 버터를 50g씩 먹음

  • 힘찬 슈러그 5696Lv.128일 전

    밥만 2배로 먹어

  • 기운찬 트라이셉스 7651작성자Lv.128일 전

    막 70키로 80키로 나가는 애들 먹는 게 이 정도던데, 걔네는 뭐임?

  • 침착한 스트레칭 2370Lv.128일 전

    3끼 먹는 거 아님?

  • 침착한 스트레칭 2370Lv.128일 전

    저렇게 두 끼 먹으면 1400도 안 나올 것 같은데

  • 힘찬 플랭크 5825Lv.128일 전

    지방 먹겠다고 버터를 먹네 ㅋ

  • 기운찬 트라이셉스 7651작성자Lv.128일 전

    지방 중에 제일 좋은 건 동물성 지방밖에 없음