밝은 코어 5245Lv.127일 전

무분할로 했는데도 체력이 남습니다 랫풀다운, 숄더프레스, 펙덱플라이, 시티드로우, 체스트프레스, 벤치프레스, 레그컬, 레그익스텐션, 레그프레스, 사레레를 각각 3세트 15회씩 해요. 그래도 체력이 남는데 어떻게 해야 할까요?

  • 단호한 철봉 4808Lv.127일 전

    무분할은 총 운동 세트 수가 40세트는 넘어가야 함. 그래야 운동이지

  • 밝은 코어 5245작성자Lv.127일 전

    3세트가 아니라 40세트요?

  • 단호한 철봉 4808Lv.127일 전

    ㅇㅇ 그날 한 총 운동 세트 수가 40~50세트가 정석임

  • 밝은 코어 5245작성자Lv.127일 전

    3세트씩 15개는 안 됨?

  • 밝은 코어 5245작성자Lv.127일 전

    각각이요

  • 단호한 철봉 4808Lv.127일 전

    각각 4~5세트씩 20개 정도 해야 할 듯

  • 믿음직한 스트레칭 6369Lv.127일 전

    하나하나 강도를 더 높여 봐. 다 힘든 운동들인데 안 힘들면 강도가 너무 낮은 거임

  • 밝은 코어 5245작성자Lv.127일 전

    무게를 올린다는 말임?