용감한 수영 5824Lv.129일 전

개초보 루틴 도움 좀 부탁드립니다 운동을 처음 시작해서 루틴 짜는 법을 모르겠어요. 초보가 따라 하기 좋은 구성을 알려주세요.

  • 뜨거운 파워랙 7158Lv.1

    전신 주 3일로 시작하세요. 스쿼트, 벤치, 로우 정도

  • 즐거운 플랭크 4864Lv.1

    처음엔 가벼운 무게로 자세 위주