의젓한 폼롤러 1635Lv.129일 전

헬스 하고 나면 수영을 못 하겠어요 수영 연수반이라 계속 레인을 도는데, 헬스를 처음 해봐서 그런지 운동하고 나면 너무 힘들어서 수영을 못 하겠어요. 유산소를 먼저 하면 별로일까요?

  • 든든한 스텝퍼 3398Lv.129일 전

    내가 알기론 유산소 하고 20분 지나야 지방이 탄다는데, 헬스하고 유산소 하면 지방이 바로 탈 수 있는 느낌으로 알고 있음

  • 패기찬 클라이밍 6873Lv.129일 전

    사람 몸마다 체력마다 다름

  • 의젓한 폼롤러 1635작성자Lv.129일 전

    그럼 그냥 수영 먼저 해야지

  • 의젓한 폼롤러 1635작성자Lv.129일 전

    20대 남자 체지방 25%

  • 밝은 코어 5245Lv.129일 전

    사람마다 다른데 체지방 감량이 최우선 목표면 유산소부터 하는 게 맞다고 하더라

  • 밝은 코어 5245Lv.129일 전

    그리고 웨이트를 빡세게 하고 나서 달리기하면 근육이 지친 상태에서 뛰는 거라 무릎 관절에 의존해서 뛰게 되는데 건강에 안 좋다고 들음. 그래서 저는 웜업도 할 겸 유산소 먼저 하고 웨이트 함

  • 올곧은 스텝퍼 7520Lv.129일 전

    아 유산소가 먼저였음? 다들 헬스가 먼저라길래 그런 줄 알았음

  • 의젓한 폼롤러 1635작성자Lv.129일 전

    체지방 줄이는 거라 수영 먼저 가야겠다