무분할 주 3회, 세트랑 횟수 중 뭘 늘리는 게 좋을까요? 무분할로 주 3회 운동 중이에요. 세트를 늘릴지 횟수를 늘릴지 고민입니다.
한 번에 하나만 바꿔야 뭐가 효과 있는지 알아요