1일 1식은 건강에 별로 안 좋으니 웬만하면 하지 마렴

0식보다 별로인가?

하루 2끼는 먹으렴

2끼 먹으면 살쪄서 1끼 먹는 중

폭식만 안 하면 어지간한 사람은 축적된 글리코겐하고 지방이 많아서 괜찮을지도.. 근데 근손실은 감안해야 함

안 그래도 근손실 느껴짐..

그 정도 감량하면서 근손실이 1도 없는 건 운동 처음 하는 사람이 아니면 거의 불가능함. 나중에 다 뺐을 때 체중의 절반이 골격근이어도 선방했다고 생각해야 함

나 20키로 1년 동안 빼면서 근육량 딱 3키로 줄었음

안 먹고 뺐음??

먹는 걸 줄이긴 했는데 너처럼 한 끼는 안 했음. 운동도 많이 하고, 하루 2끼에 한 끼는 클린, 한 끼는 일반식 더하기 단백질, 이렇게 하고 술 줄이고 자제 많이 함