마른 체형인데 밥 넘어가는 맛있는 반찬 추천해 주세요 안녕하세요, 처음 글 써봅니다. 키 173에 58kg로 많이 마른 편이에요. 하루 한 끼만 먹어도 배고픔을 잘 못 느끼고 살 만합니다. 운동하면서 살을 찌우고 싶은데 운동보다 먹는 게 더 고역이에요. 자취하면서 한동안 제육에 햇반만 먹다가 제육도 질려서 쳐다보기도 싫어졌고, 그러다 보니 밥을 먹을 의욕이 없어져서 다시 안 먹게 됐어요. 질리지 않고 계속 먹을 수 있는 반찬이 있을까요?
카레 먹어 봐
계란장, 닭안심살 구이
볶음밥도 좋음
추천 감사합니다!! 카레를 매번 먹으면 돈이 좀 많이 들지 않나요?? 아닌가,, ㅠㅠ
카레가루 사서 만들어 먹으면 싼 편일걸
아 그렇군요!! 카레를 한 번도 안 만들어 봐서 한 끼에 돈이 얼마나 들지 감이 안 와서 여쭤봤습니다 감사합니다!!
오 레시피 유튜브 찾아봐야겠네요!! 돈이 없어서 돈이 많이 깨지면 안 되거든요. 살은 찌고 싶은데 쉽지 않네요,,
간단하고 돈 많이 안 드는 볶음밥 찾아봐야겠네요!! 답변 감사합니다!!
닭안심살은 노브랜드에서 사서 한꺼번에 구워서 쟁여 먹어라.
난 돈 없을 때 밥 200g에 계란 4개 넣고 간장계란밥 해 먹었음. 이러면 2000원에 해결되고 650칼로리 정도 돼. 아니면 라면 한 봉지에 계란 3개 정도 넣어 먹었는데 이것도 2000원에 750칼로리 정도 됨. 햇반도 돈 아까워서 쿠팡에서 작은 밥솥 사서 하루이틀 치 밥을 한 번에 해서 냉장고에 넣어 놓고 전자레인지 돌리면 돼
아 그리고 3분 카레나 짜장 같은 것도 24개 정도씩 대량으로 사면 개당 1100원 정도 하는데, 밥+계란 프라이+카레 이렇게 먹으면 한 끼에 2000~3000원 나오고 탄단지 비율도 잘 맞아. 카레 약간 매운맛, 매운맛, 사천짜장, 쇠고기짜장 맛이 여러 개라서 돌려 가며 먹으니까 덜 물리더라
또 쿠팡에서 파스타면을 대량으로 사면 싸니까 사서 쟁여 놓고, 파스타 소스 1.5kg짜리가 만 원에 팔거든? 닭가슴살 100g, 파스타면 150g 삶아서 소스 넣고 먹으면 2000원 정도에 700칼로리, 단백질 40g 정도 되는 식단이 가능함. 닭가슴살도 생닭가슴살 사면 싸
날 잡고 미리 대량으로 만들어서 소분해 냉장고나 냉동실에 넣어 놨다가 전자레인지 돌려 먹으면 더 좋고
단백질 30 미트리 이런 것도 있음
헐,, 친절한 답변에 감동받았습니다. 늦게 확인했네요,, 예전 신검 때 48kg도 나와 본 진짜 멸치인데 군대에서 인생 최대 몸무게 67kg까지 찍었다가 그 이후 지금까지 쭉 56~58kg 유지 중입니다. 자취 중인데 돈이 없어서 밥 먹는 게 까다롭고 같은 것만 먹으니 너무 물리고 힘들어서 써 본 건데요. 덕분에 정말 도움 많이 받아 갑니다 꿀팁 감사합니다!