활기찬 스텝퍼 6267Lv.125일 전

오운 가슴 삼두 벤치프레스 빈 봉 20kg으로 60kg 10회, 80kg 10회, 100kg 6회, 90kg 10회 3세트를 하고 스미스 인클라인 벤치, 인클라인 체스트프레스, 체스트프레스 머신, 펙덱플라이, 삼두 운동을 했어요. 사이클 20분으로 마무리했어요.

  • 날쌘 사이드런지 3842Lv.125일 전

    정크 진짜 많네

  • 단호한 철봉 4808Lv.125일 전

    장두는 안 해요?

  • 활기찬 스텝퍼 6267작성자Lv.125일 전

    일자바로 하는 게 장두 아니냐?

  • 단호한 철봉 4808Lv.125일 전

    엄청 위에서 시작하면 장두도 되지 싶긴 한데 그래도 활성도가 낮잖아

  • 활기찬 스텝퍼 6267작성자Lv.125일 전

    사실 팔 운동은 귀찮아서 대충 하긴 해...

  • 단호한 철봉 4808Lv.125일 전

    케이블 오익 해 봐. 나 이거 하고 팔 엄청 커졌음. 속는 셈 치고 한 달만 해 봐