유연한 클라이밍 3407Lv.125일 전
런지할 때 왼쪽이 유독 힘들어요 런지를 하면 오른쪽은 자극이 고르게 오는데 왼쪽은 두 다리 중 한쪽이 이상하게 엄청 힘들어요. 다리가 파들파들 떨리는데 자세가 이상한 걸까요, 아니면 왼쪽 다리가 약한 걸까요? 둘 다일 수도 있겠네요.
- 재빠른 힙쓰러스트 3830Lv.1
오른쪽 먼저 하냐?
- 유연한 클라이밍 3407작성자Lv.1
아니, 글을 헷갈리게 적었네 미안. 왼발 앞에 두고 먼저 하고 오른발 함. 근데 오른발 앞에 두고 할 때 왼발이 ㄴ자로 꺾이면 엄청 당겨서 머리가 띵함
- 재빠른 힙쓰러스트 3830Lv.1
그냥 왼발 먼저 해서 그런 거임. 그래서 불가리안 스플릿 스쿼트 할 때도 왼다리 세트 다 끝내고 오른다리 하는 거
- 유연한 클라이밍 3407작성자Lv.1
아 그런 거임? 고마워 복 받으셈
- 재빠른 힙쓰러스트 3830Lv.1
런지를 총 4세트 한다고 치면 왼쪽 2세트, 오른쪽 2세트 하잖아. 보통 왼쪽 1세트 하고 바로 오른쪽 1세트 하는데, 그렇게 말고 왼쪽 2세트를 다 하고 충분히 쉰 다음 오른쪽 2세트 하면 좀 나아짐
- 유연한 클라이밍 3407작성자Lv.1
오... 진짜 고마워. 하체 하는 날에 바로 시험해 봄
- 유연한 클라이밍 3407작성자Lv.1
헬스 그만두고 1년 쉬었다가 다시 하면 가능함