침착한 덤벨 6456Lv.122일 전

중량 치기 전에 준비운동으로 러닝머신 5분 뛰는데 이 정도면 워밍업으로 충분한지 궁금해요. 다들 중량 전에 어떻게 몸을 푸시나요?

  • 단호한 수영 3171Lv.1

    5분 러닝으로는 부족할 수도. 가벼운 세트로 한 번 더 풀어요

  • 기운찬 스쿼트 1119Lv.1

    관절도 돌려주세요