뜨거운 사이드런지 5220Lv.122일 전
중량 증량 및 근비대 중량을 늘리는 것과 근비대를 동시에 노리고 있어요. 두 가지를 어떻게 균형 있게 가져가야 하는지 궁금합니다. 루틴 짜는 방법 조언 부탁드려요.
- 믿음직한 클라이밍 7793Lv.1
기본 복합운동은 낮은 반복, 보조는 중간 반복으로 나눠서 하는 사람 많더라
- 우직한 사이클 1182Lv.1
큰 종목은 중량 올리는 데 집중하고 나머지는 보조로 볼륨 채워보세요~
- 재빠른 클라이밍 2135Lv.1
한 번에 둘 다 잡으려면 잠이 중요함 ㅇㅇ