상쾌한 매트 3263Lv.122일 전
하루 종일 조금씩 운동하면 근육이 더 빨리 붙나요 예전에는 1시간 잡고 10kg 덤벨로 어깨, 이두를 하고 다음 날 전완, 삼두를 했는데 근육이 잘 안 붙었어요. 그런데 집에서 컴퓨터 하다가 생각날 때마다 1분 운동하는 식으로 하루 13세트 정도 했더니 근육이 더 빨리 붙네요. 턱걸이도 이렇게 해서 한 번에 14개까지 가능해졌어요. 과학적인 이유가 있나요?
- 한결같은 스피닝 9618Lv.1
그냥 자주 많이 쓰면 발달하는 건데, 그 방식보다 기존 보디빌딩 방식으로 정해진 세트랑 반복 수를 고립해서 타격하는 게 결론적으론 더 나을 거임. 지금은 네가 평소 헬스장 가서 하는 세트 수보다 더 많은 양을 단순히 하루 안에 더 해서 그런 거
- 상쾌한 매트 3263작성자Lv.1
아.. 그냥 단순히 많이 해서 그런 거구나... ㅇㅋㅇㅋ
- 든든한 스텝퍼 3398Lv.1
그거 있던데, 일부러 자기 최대의 50% 정도만 운동하고 그걸 엄청 꾸준히 하면 근신경계가 올라온다는
- 상쾌한 매트 3263작성자Lv.1
웅 나도 그런 얘기 들었는데.. 첫 댓글이랑 일맥상통하네.. 이렇게 간헐적으로 하면 힘든 건 하나도 없고 1시간 잡고 루틴 하는 것에 비해 세트가 2배 늘긴 하거든.. 그냥 오랫동안 많이 해서 그런가 봐..
- 든든한 스텝퍼 3398Lv.1
대충 푸쉬업 횟수 늘리는 법 이런 영상으로 본 것 같음
- 활발한 푸시업 6751Lv.1
신기하네 나도 해볼까