힘찬 트라이셉스 4105Lv.123일 전

멸치에서 증량한 사람 와보셈 저도 마른 편이라 증량 경험담이 궁금해요. 어떻게 먹고 어떻게 운동하셨는지 듣고 싶어요.

  • 유연한 푸시업 5893Lv.1

    삼시세끼 + 간식 챙겨먹고 하체 3대 위주로 했음

  • 상쾌한 철봉 1603Lv.1

    증량 쉽지 않았는데 꾸준히 하니 되더라고요