굳센 카프레이즈 4588Lv.121일 전
헬린이 벤치 루틴 추천 좀 벤치프레스를 중심으로 루틴을 짜고 싶은데 세트 수나 무게를 어떻게 잡을지 모르겠어요.
- 꿋꿋한 철봉 9088Lv.1
세트 수는 가볍게 시작해서 늘려가면 돼요
- 뜨거운 아령 8599Lv.1
무게는 10회 정도 가능한 걸로 시작해요
헬린이 벤치 루틴 추천 좀 벤치프레스를 중심으로 루틴을 짜고 싶은데 세트 수나 무게를 어떻게 잡을지 모르겠어요.
세트 수는 가볍게 시작해서 늘려가면 돼요
무게는 10회 정도 가능한 걸로 시작해요