그리고 가진 지식으로 추가 운동을 하는 거지, 저렇게까지는 난 못하겠다

내 생각도 굳이 안 해도 됨. 나는 소모 칼로리 추적용으로 쓰는 앱임. 저것보다 더 하고도 기록 귀찮아서 안 하는 경우도 많음. 무게랑 세트 수, 볼륨은 어차피 몸이 기억하니까 대충 칼로리만 추적하고 식단 짜는 데 씀. 다이어트할 거면 최소한 칼로리 추적은 해야 하지 않겠냐?

대단하다. 난 살면서 단 한 번도 식단이나 운동 종목, 세트 수를 생각해 본 적 없는데 동네 헬스장 기준 누구보다 몸 좋다고 자부함. 운동은 전보다 더 무거운 무게로 한 번, 컨디션 따라 2~3일 쉬고 저중량 초고반복으로 혈류랑 신경계가 마비될 때까지 한 번, 이렇게 일주일에 두 번만 함

종목도 부위별로 하나 둘이 끝임

등, 가슴, 하체, 팔, 어깨는 안 해

이대로 1년만 꾸준히 해도 몸 변화 엄청나겠네. 무게가 아직 헬린이랑 중급자 사이쯤인데 서서히 개수 줄이고 무게만 조금씩 더 올려보면 좋을 듯

난 살이 많이 쪘던 사람이라 그렇게 체계적으로 안 하면 체지방을 절대 못 뺄 것 같음...

안 그래도 막세트는 매번 10개 하다가 이제 슬슬 8개 드는 무게로 올리는 중임. 다치기 싫어서 그냥 천천히 오래 한다는 마인드로 하려고

미안, 내 편협한 생각이 경솔한 말을 하게 했네. 물론 각자 사정이 있고 각자에게 맞는 취향과 방식이 있다고 생각해. 넌 정말 멋지고 이런 계획이랑 시도도 훌륭하다고 생각해. 응원할게, 좋은 결과 있기를 진심으로 바라