안녕하세요 멸치라서 운동하려고하는데요 하루닭가슴살 몇덩이먹는게 적당한가요
닭가슴살 양보다 전체 먹는 양이 중요한 듯
계란이랑 밥도 같이 챙기세요 ㅎㅎ
한 번에 몰아 먹지 말고 나눠서 드세요