늠름한 스쿼트 5553Lv.131일 전

ohp는 어깨 전면운동인가요? 오버헤드 프레스가 어깨 앞쪽 위주인지 궁금해요. 측면과 후면도 같이 쓰이는지 알려주세요.

  • 신나는 사이클 2938Lv.1

    전면이 메인이긴 한데 측면이랑 삼두도 같이 써요. 후면은 보조 정도예요