근육량이 늘거나 체수분이 늘어서 그래 운동 초기에 체중 증가는 자연스러운 거야 계속 가보자

정상이구나..? 알겠어 고마워

아니 일단 억지로 참는 건 아니고 점심은 안 가리고 많이 먹는 중 생각보다 참을 만하던데 뭘 먹으면 끊임없이 먹게 되는 게 습관이라서 양을 좀 줄이려고 음식을 안 넣는 중

그리고 끼니는 제대로 챙겨 드세요 탄수화물도 그렇고 먹고 나서 체중 재고 늘었다고 제한하면 대사량 망가짐 초기에는 잘 먹고 잘 자고 운동하면 됨 그렇다고 치킨 피자 탕수육 이런 걸 잘 먹으라는 건 아님

가려 먹으라는 거구나 알겠어 일단 위가 너무 커진 것 같아서 좀 줄이고 조금씩 먹어봄

먹는 양 줄이고 운동하니까 근손실 온 듯 근육이 줄면 칼로리 소모량도 줄어서 체지방이 더 끼는 거지

평소 먹던 것에서 한 숟갈씩 줄여 극단적으로 줄이지 말고 늘 먹던 것에서 한두 숟갈 더 먹는 습관부터 고치면 됨 습관이 되면 된다

네 몸 사진, 체중, 키를 인공지능한테 말하고 하루에 탄단지를 얼마나 먹으면 좋을지 계산해 달라고 해 그러고 나서 딱 2주만 실천하고 절대 더 먹지도 덜 먹지도 말아봐