악력기 어떻게 잡는 게 근비대에 좋음?? 악력기를 쓰고 있는데 어떻게 잡아야 근비대에 더 도움이 되는지 궁금해요. 팁 있으면 알려주세요.
악력기는 전완근 쪽이 늘어나는 거라 근비대는 한계가 있음