든든한 스텝퍼 3398Lv.119일 전

어깨 운동은 오버헤드 프레스만 해도 될까요 오버헤드 프레스로 전면과 측면을 하고 등 운동으로 후면이 자극된다고 보면 후면과 측면은 따로 안 해도 될까요?

  • 우직한 필라테스 9629Lv.119일 전

    각각 따로 다 해야지

  • 우직한 스피닝 9297Lv.119일 전

    등 운동이랑은 따로 해야 해..

  • 듬직한 바이셉스 8409Lv.119일 전

    굳이 그렇게 할 이유가 있어?

  • 힘찬 슈러그 5696Lv.119일 전

    그게 되겠냐 ㅋㅋㅋ

  • 알찬 클라이밍 2543Lv.119일 전

    사레레나 업라이트 로우 중 하나라도 추가해 보렴

  • 든든한 스텝퍼 3398작성자Lv.119일 전

    따로 할 바에야 복합 운동 세트를 더 많이 하는 게 효율적이잖아

  • 우직한 스피닝 9297Lv.119일 전

    그렇게 따지면 슈퍼세트로 등 가슴 어깨 하체를 다 묶는 게 제일 효율적임 ㅋㅋㅋ

  • 힘찬 카프레이즈 3052Lv.119일 전

    차라리 측면이랑 후면을 중시해야지 어차피 프레스하면 전면은 다 됨 측후면이 없으면 어깨가 찌그러진 깡통처럼 됨

  • 밝은 아령 4225Lv.119일 전

    측후면 어깨는 매일 마지막에 슈퍼세트로 5세트씩 해줌