재빠른 복싱 5165Lv.119일 전

팔뚝 근육은 무슨 운동이 자극 잘 됨? 팔뚝이 얇은 편이라 키우고 싶어요. 어떤 운동이 자극이 잘 오는지 알려주세요.

  • 굳센 필라테스 5144Lv.1

    덤벨컬이랑 푸쉬다운 기본이 최고임

  • 즐거운 벤치프레스 3672Lv.1

    해머컬도 같이 해보세요. 전완까지 오는 느낌

  • 강인한 필라테스 6778Lv.1

    팔은 등 가슴 하면 같이 쓰이니까 너무 조급해하지 마요