보통 운동에서 태우는 칼로리보다 일상에서 태우는 칼로리가 더 중요해 평소에 눕는 시간이 많으면 자는 시간 빼고는 눕지 마

기름은 두르고 해?

진짜 조금만 둘러..

스크린 골프 하루에 2시간 정도 연습하는 거 말고는 누워 있긴 해

유산소를 안 해서 정체기인 걸까...???

기초대사량에 운동 칼로리 활동 칼로리 다 합치면 최소 2000은 먹어야 할 텐데 하루 햇반 두 개에 닭가슴살 480 양 김치면 너무 모자랄 텐데 단백질을 보충제 형태로라도 해서 200g 맞추고

단백질은 내일 사러 가려고..

살 빼려면 유산소를 해야 빠지는 거야??

진짜 적게 먹으면 결손이 너무 심해서 유산소든 뭐든 기초대사량이 크게 망가져

이미 앞서 다이어트를 오래 했어?

보충제만 추가하면 괜찮을까?? 살 빨리 빼고 싶어서 일부러 덜 먹는 거긴 한데..

지금 한 달 정도 된 것 같아

105에서 95까지 빠지긴 했는데 95에서 멈춰 버렸어

아니 두 달이야

이 식단으로 10키로 뺀 거 맞지?