오운 가슴 삼두 벤치프레스 빈 봉 20kg으로 60kg 10회, 80kg 10회, 100kg 8회, 90kg 10회, 80kg 10회를 했어요. 스미스 인클라인 벤치 70kg 10회 5세트, 체스트프레스 머신과 펙덱플라이, 삼두 푸시다운도 하고 사이클 20분으로 마무리했어요.