늠름한 스쿼트 5553Lv.118일 전

어깨랑 팔을 분할해서 하고 싶은데 어떤 운동을 해야 하나요? 어깨와 팔을 따로 날을 잡아서 하고 싶어요. 어떤 운동을 넣으면 좋을지 추천해주세요.

  • 강인한 사이드런지 1612Lv.1

    사레레 숄더프레스 후면 어깨 + 컬 푸쉬다운

  • 차분한 아령 2822Lv.1

    어깨 날엔 어깨 먼저 팔은 마지막에