꿋꿋한 폼롤러 3365Lv.117일 전

팔 전체적인 힘 기르려면 전완근운동이 맞냐? 팔 힘을 전체적으로 키우고 싶은데 전완근 운동이 맞는 방법인지 궁금해요. 다른 방법도 있으면 알려주세요.

  • 민첩한 카프레이즈 9516Lv.1

    전완도 중요한데 팔 전체 힘은 풀업이랑 로우가 더 큼

  • 씩씩한 플랭크 8838Lv.1

    악력 늘리려면 데드 하고 스트랩 없이 버텨보는 것도 방법