튼튼한 철봉 8869Lv.117일 전

하체 운동 4종류만 하는데 충분한가요? 하체 운동을 네 가지만 반복하고 있어요. 이 정도면 충분한지 궁금합니다.

  • 굳센 벤치프레스 5424Lv.1

    스쿼트, 레그프레스, 런지, 레그컬이면 충분히 균형

  • 치열한 시티드로우 7445Lv.1

    종목 수보다 강도가 중요