강인한 바이셉스 9546Lv.114일 전

헬린이인데 이두 삼두 운동은 무게 몇 개월 단위로 늘림? 팔 운동은 무게를 얼마나 자주 올려야 하는지 모르겠어요. 보통 몇 개월 단위로 늘리시나요?

  • 힘찬 레그컬 7009Lv.1

    몇 개월 단위보다 횟수 채우면 올리는 식이에요. 팔은 조금씩 올리세요

  • 느긋한 복싱 9884Lv.1

    팔은 작은 근육이라 무리하게 올리면 팔꿈치 아파요