침착한 시티드로우 3459Lv.113일 전

형님들 상체 운동법 좀 알려줄 수 있을까요 상체를 키우고 싶은데 어떤 운동부터 해야 할지 모르겠어요. 초보가 따라 하기 좋은 방법 알려주세요.

  • 든든한 프로틴 4281Lv.1

    벤치, 로우, 숄더프레스 이 정도로 시작해도 충분

  • 단단한 딥스 8012Lv.1

    랫풀다운도 추천. 가벼운 무게로 자세부터!