인바디 결과 조언 부탁드려요 키 169cm 여자이고 겉보기엔 크게 뚱뚱하지 않고 전체적으로 통통해요. 몸이 피곤하고 조금만 움직여도 지쳐서 병원 검사를 했는데 피검사는 이상이 없었어요. 25살까지 48~51kg이었다가 갑자기 64kg이 되어 당황스러워요. 일을 시작하고 외식과 술이 늘었고 우울감 때문에 끼니도 제대로 못 챙겼어요. 예전 헬스 다닐 때는 50kg에 체지방률 23%, 골격근량 21kg 정도였어요. 다시 운동하면 정상 수치로 돌릴 수 있을까요?
술 끊고 그냥 식단만 잘해도 쭉쭉 빠지겠구먼 ㅋㅋ
내가 뭘 본 거지
64키로인데 골근량 18%에 체지방률 44프로면 몸에 문제가 심각한데?
피곤한 건 좀 심각하네
운동을 오래 쉬는 동안 활동량도 많이 줄었을 거고, 그래서 골격근량이 줄고 기초대사량도 낮아져서 조금만 먹어도 체지방이 쌓이는 몸으로 바뀐 듯? 체지방률 44퍼면 심각해. 지금부터라도 운동 꾸준히 해. 머슬메모리라는 게 있어서 다시 운동하면 처음 할 때보다 1.5배에서 3배쯤 빨리 만들 수 있어.
혈액검사로는 혈액암 말고 다른 암 종류는 모름
자궁암이라든가 다른 암 종류도 생각해서 병원 가봐
골격근량 늘려서 체지방률 줄이다 보면 자연스럽게 기초대사량도 높아지고 예전처럼 먹어도 살 덜 찌는 몸으로 바뀔 거야, 힘내
와 키가 169인데 근육량이 18..? 그 정도 키면 25~28은 돼야 하는데..
통통하다고? 통통?
통통이 아니라 꽤 많이 나가는 편임
고맙다 열심히 해볼게
암 걸리면 피곤해?
심각하다 분명 내장지방이 엄청나고 염증 수치도 높을 거다, 병원부터 가