벤치 안 하고 머신만 해도 가슴 잘 크지 않나요? 벤치 없이 머신만 해도 가슴이 크는 것 같은데 이렇게만 해도 되는지 궁금해요.
머신만으로도 크긴 큼. 근데 프리웨이트도 섞으면 좋음