근손실은 어쩔 수 없지 않나?

칼로리 적자로 먹으면 근손실이 심하려나

체지방은 칼로리 적자로 먹으면 어느 정도 관리될 것 같긴 한데 근손실이 무섭긴 함. 확실히

아주 클린하게. 단백질 위주로

근데 쉬는 게 힘들어도 쉬어야 함. 다른 운동을 해도 염증 수치가 올라가거나 알게 모르게 부하가 가서, 부상 때는 회복에 집중해야 함. 한 달 쉬어야 할 게 반년 넘게 감(경험담)

한창 다시 재미 붙었는데.. 참아 볼게. 땡큐

단백질은 체중의 2배로 채우고 탄수화물, 지방은 잘 조절해 봐야겠다. 고마워

3주 쉬면 근육 다 빠지고 살만 찔 듯 ㄷㄷ

사형선고 받은 기분임 ㅋㅋ 한 달 열심히 한 게 다 날아갈 듯