한결같은 바이셉스 5659Lv.113일 전
체지방 빼려면 보통 유산소 몇 분 정도가 좋냐 얼마나 해야 하는지 기준을 모르겠어요. 다들 어느 정도 하시는지 궁금합니다.
- 올곧은 수영 3968Lv.1
30분 안팎으로 많이 하더라
- 신나는 데드리프트 5001Lv.1
시간보다 꾸준히 하는 게 더 중요한 듯
- 날쌘 바벨 3117Lv.1
난 근력 끝나고 짧게 걷기만 하는데 괜찮더라구요
체지방 빼려면 보통 유산소 몇 분 정도가 좋냐 얼마나 해야 하는지 기준을 모르겠어요. 다들 어느 정도 하시는지 궁금합니다.
30분 안팎으로 많이 하더라
시간보다 꾸준히 하는 게 더 중요한 듯
난 근력 끝나고 짧게 걷기만 하는데 괜찮더라구요