26살 1달 차 헬린이 고민 퇴근 후 막차까지 1시간~1시간 30분 정도 시간이 있어서 가슴(삼두), 하체(이두), 어깨(삼두), 등(이두)로 나눠 하고 있어요. 자세는 유튜브를 보고 따라 하고 있고 프로틴은 아직 안 먹어요. 시간에 쫓기듯 운동하는 게 스트레스예요. 데드리프트는 다칠까 봐 못 하고 있고 술은 거의 안 마시고 담배도 많이 줄였어요. 초보는 어떻게 시작하는 게 좋을까요? 매일 1시간~1시간 30분만 쓸 수 있다면 몇 분할로 하시겠어요?