활기찬 바이셉스 3374Lv.112일 전

초보 주5일 무분할 저중량 고반복하는데 도와주세요 주5일 무분할로 가볍게 많이 반복하는 방식으로 하고 있어요. 이게 맞는 방향인지 조언 부탁드려요.

  • 힘찬 폼롤러 3619Lv.1

    너무 가벼우면 자극이 부족할 수 있어서 중량도 점점 올려요

  • 든든한 케틀벨 9582Lv.1

    주5일이면 부위 나눠서 하는 게 회복에 나을 듯