탄탄한 파머스워크 7096Lv.19일 전
팔(이두)에 알이 안 생긴다,,, 이두 운동을 꾸준히 하는데 볼륨이 잘 안 올라와요. 어떤 점을 점검해 보면 좋을까요?
- 치열한 런지 5899Lv.1
반동 빼고 내릴 때 천천히 해봐
- 단호한 랫풀다운 5250Lv.1
단백질이랑 수면도 체크
팔(이두)에 알이 안 생긴다,,, 이두 운동을 꾸준히 하는데 볼륨이 잘 안 올라와요. 어떤 점을 점검해 보면 좋을까요?
반동 빼고 내릴 때 천천히 해봐
단백질이랑 수면도 체크