잠을 별로 못 자면 근손실 오나요? 요즘 야근이 많아서 수면이 부족해요. 잠이 모자라도 운동 효과가 유지되는지 궁금해요.
수면 부족하면 회복 느려지긴 함
야근 힘들겠다ㅠ 틈틈이 쉬어요