고속도로 타 봤는데.. 그냥 조금 그래요. 그저 그런 것 같았습니다

뜬금없지만 추석 연휴 잘 보내!

돈 감당 되겠음?

추석 선물세트로 받은 거 있음

일단 단백질로는 좋은 거 같은데 사실 가성비 때문에 보충제 먹고 그러는 거잖아. 나는 유청 단백질도 부담돼서 대두 단백질 먹고 있음. 흑임자 맛이 맛있음

그거 좋은 단백질이니까 맛있게 먹고 가성비로 넘어가셈

본인은 보통 아침: 삶은 달걀 2개, 점심: 구내식당(주말엔 닭가슴살), 운동 후: 프로틴, 저녁: 닭가슴살 이렇게 먹음

난 아침 삶은 달걀 2개, 프로틴 1잔 / 점심 구내식당 / 저녁 참치김밥 / 헬스하고 와서 프로틴 한 잔 이렇게 먹음

프로틴 두 번 마셔도 됨?

단백질 부족하다 싶으면 마셔도 상관없음. 그날 식단에 단백질이 부족하다 싶으면 챙기는 용도니까 보충제는 사실 음식이라 보면 돼. 약이 아니잖아. 음식이 제일 좋긴 해서 음식으로 단백질 채우는 게 맞는데 먹다 보면 단백질이 부족해지기 쉬우니까 그런 날은 보충제로 채우는 거지

저러고서 저녁에 참치김밥이 아니라 단백질 좋은 제육덮밥 같은 걸 먹었다 그러면 그날 저녁은 보충제 안 먹고 그런 식임