하루에 사레레 20회씩 12세트 하면 어떨까? 사이드 레터럴 레이즈를 20회씩 12세트나 하면 어떻게 될지 궁금해요. 너무 과한 건지 아니면 어깨에 도움이 될지 의견 듣고 싶어요.