무슨 운동인데?

오늘은 티바로우 배울 때 그랬는데, 평소 상체 운동 할 때도 가슴 드는 거 지적을 많이 받아. 등 상부에 힘이 들어가야 하는데 어떻게 힘을 주는지 그 감각을 잘 모르겠어.

등운동 얘기하는 거면 1. 차렷 상태로 선다 2. 양팔을 앞으로 나란히->만세->뒤로 최대한 크게 한 바퀴 돌리면서 다시 차렷 상태로 돌아온다 3. 이러면 허리가 아니라 가슴만 들리는 상태가 되고, 이 느낌을 기억한다

형님 누워서 하는 것도 그러면 비슷한가요? 맨바닥에 누워서 전신에 힘 다 빼고 팔이랑 다리랑 어깨 힘 빼고 가슴 들라니까 허리에 힘이 들어가서 오늘 많이 혼났어요

이 영상에서는 다리로 밀라고 하는데 결국 가슴 드는 느낌을 알면 다리에 힘 빼도 가능은 해

근데 헬린이는 잘 안 되는 게 당연한 거고, 그냥 의식하면서 꾸준히 하다 보면 어느 순간 느낌 올 거임

성실한 답변 고마워. 누워서 하는 건 가슴만 드는 감각을 익히라고 그러는 거고, 티바로우는 상체를 기대는 상태라서 맨바닥에 누워서 해 보라는 것 같아. 열심히 해 볼게

그래 헬스는 결국 시간이 해결해 주니까 트레이너 말에 너무 매몰되지 말고. 재밌게 하다 보면 갑자기 그냥 됨