체지방 줄일 때 탄수 추천 좀 체지방을 줄이는 중인데 탄수화물은 어떤 종류로 먹는 게 좋을지 궁금해요. 현미나 고구마 같은 걸 많이 먹는다던데 다들 뭘 드시나요?