헬스 초보 루틴 알려주실 분 계신가요? 이제 막 시작해서 어떤 순서로 해야 할지 모르겠어요. 초보가 따라 하기 좋은 루틴을 알려주세요.
스쿼트, 벤치, 로우, 숄더프레스 전신으로 주 3일
처음엔 무게보다 자세