튼튼한 철봉 8869Lv.15일 전

헬스 초보 루틴 알려주실 분 계신가요? 이제 막 시작해서 어떤 순서로 해야 할지 모르겠어요. 초보가 따라 하기 좋은 루틴을 알려주세요.

  • 우직한 코어 7584Lv.1

    스쿼트, 벤치, 로우, 숄더프레스 전신으로 주 3일

  • 총명한 밴드 6179Lv.1

    처음엔 무게보다 자세