부지런한 케이블 6824Lv.18일 전

부상 입고 상체만 하다가 하체 시작했는데 한동안 상체만 했다가 오랜만에 하체를 시작했어요. 어떻게 조심해서 진행해야 할지 궁금해요.

  • 침착한 요가 2420Lv.1

    처음엔 무게 확 낮추고 시작하세요 근육통 장난 아님ㅋㅋ

  • 한결같은 매트 7545Lv.1

    부상 부위 신경 쓰이면 가동범위 작게 시작해서 늘려가요

  • 차분한 점핑잭 6880Lv.1

    천천히 늘리면 금방 따라잡음