당당한 클라이밍 6471Lv.13일 전

체중 100kg 헬린이인데 벤치프레스 40kg 3세트도 힘들어요 이거 정상인가요? 다른 사람들이 치는 무게를 보면 40kg은 가벼워 보이는데 저는 덩치가 큰데도 이것조차 힘들어서 많이 좌절하게 됩니다.

  • 시원한 버피 8872Lv.13일 전

    정상이라 생각하고 정상이냐고 물어본 거임?

  • 차분한 카프레이즈 7996Lv.13일 전

    봉 무게 포함 60임 힘내

  • 당당한 클라이밍 6471작성자Lv.13일 전

    너무 자괴감 들어서 궁금해서 물어본 거야...

  • 당당한 클라이밍 6471작성자Lv.13일 전

    봉 합쳐서 40임... 나 정도면 보통 무게 몇부터 들어야 정상임?

  • 차분한 카프레이즈 7996Lv.13일 전

    나도 95킬로에 운동 시작한 뉴비인데 3개월 전에 40도 헥헥댔던 것 같음. 방법 없고 이틀에 한 번씩 계속 들면서 무게 조금씩 올려 봐요. 지금은 80 본세트임

  • 든든한 스텝퍼 3398Lv.13일 전

    누구나 헬린이 시절은 있음

  • 당당한 클라이밍 6471작성자Lv.13일 전

    와우... 결국은 꾸준히 하는 게 답이네요..

  • 탄탄한 샌드백 8732Lv.13일 전

    나도 115kg 나갈 때 그래도 힘 좀 쓰는 줄 알고 헬스장 등록했는데 40kg이 안 들리고 35kg밖에 못 들어서 충격이었는데, 6개월 미친 듯이 했더니 체중은 117kg으로 늘었지만 110kg 들렸음. 케틀벨 스윙, 풀업, 푸시업, 윗몸일으키기, 유산소 해서 93kg까지 감량하고 나선 벤치가 100으로 줄어들긴 함

  • 단단한 필라테스 2313Lv.13일 전

    살부터 빼고 웨이트 하는 게 나음