운동량으로 먹는 양을 커버해서 하루에 700~1800 적자 칼로리를 유지하는데, 먹는 양 안 줄이고 운동량으로 커버하면 근손실이 거의 안 남음. 일반식 1~2끼 식단에 간식도 추가해서

그 정도 운동은 할 수가 없음 자전거 700이 한계임ㅋㅋㅋ

체중이 중요한 게 아니라 체지방을 빼는 게 중요함. 그냥 굶어서 체중 빠진다고 체지방이 빠지는 게 아님

다 해 봤지만 유산소는 러닝이 베스트임. 처음이 좀 힘들지 2km, 4km 뛰다 보면 10km도 적응되고 그때부턴 다이어트 별거 없더라. 적응하는 과정이 힘들 뿐

남 시선 신경 쓰지 마요 결국 보기 좋아지면 자신감 생기니까 ㅋㅋ

특수한 경우라 뭐라 말하기 어렵네. 꾸준히 해 봐, 화이팅