힘찬 힙힌지 8753Lv.12일 전

집에서 덤벨로 하체 할 수 있음? 헬스장에 못 가는 날 집에서 덤벨로 하체를 해보려고요. 가능한 방법이 있는지 궁금합니다.

  • 한결같은 수영 9322Lv.1

    고블릿 스쿼트나 런지 해보세요. 덤벨만으로도 하체 충분히 털림 ㅋㅋ

  • 단호한 풀업 6749Lv.1

    루마니안 데드도 덤벨로 할 만함